Buongiorno!
Ti è mai capitato di sederti al tavolino di un bar, su una panchina in un parco, in riva al mare, senza guardare il telefono, e sentire che non vorresti essere in nessun altro posto al mondo? Nei Balcani c’è una parola bellissima per questo stato d’animo: merak, la meraviglia di oggi.
In lingua serba, merak è il piacere puro che nasce dalle piccole cose e dal godersi il momento presente senza fretta. Non è solo un’emozione, è una filosofia di vita.
Osservare da vicino un semplice fiore è un esempio perfetto di merak, come vediamo nella foto condivisa, anche oggi, da Teresa Madeo. Anzi, coglie proprio l’essenza più profonda di questo concetto. Il merak non richiede grandi eventi o lussi, è uno stato mentale. Quando ti fermi davanti a un fiore, ti accovacci, ne ammiri i dettagli dei petali o il profumo, e in quel momento ti dimentichi della fretta, stai facendo esattamente merak.
È il piacere puro che nasce dal dedicare tutta la tua attenzione a un piccolo frammento di bellezza, per il solo gusto di farlo. Non stai pensando alle scadenze, non hai ansia per il domani e, in quel preciso istante, senti dentro di te un’esplosione silenziosa di pace e appagamento totale.
Non è semplice gioia e non è un momento di svago: è la capacità di connettersi così profondamente con le piccole cose da percepire l’armonia dell’intero universo che ti scorre dentro.
Il merak si cela nel profumo del pane appena sfornato, nel calore del sole sulla pelle dopo una giornata fredda o nel piacere di camminare a piedi nudi sull’erba bagnata. Nel momento in cui provi merak, l’ego si spegne. Non sei più tu che guardi il mondo, è il mondo che respira attraverso di te. Ti senti parte di un tutto perfetto e accogliente. È un lusso accessibile a tutti perché non si compra. Richiede solo una dote che la nostra vita moderna ha smarrito: la capacità di fermarsi e di abitare il presente con tutti i sensi spalancati.
Nei due post precedenti abbiamo imparato altre due parole nuove: nunchi e jeong. Se il nunchi è il radar che ci fa sintonizzare con gli altri e il jeong è il calore che costruisce legami indissolubili, il merak è la pausa solitaria e rigenerante che proviamo quando ci riconnettiamo con noi stessi e con la bellezza della Terra.
Sono tre facce della stessa medaglia umana: il primo ci insegna a muoverci nel mondo con grazia sociale, il secondo a custodire chi amiamo e il terzo a riempirci il cuore di gratitudine per il semplice fatto di esistere.
A proposito, la grazia sociale è la capacità di muoverci nelle relazioni umane con naturalezza, tatto, empatia e fluidità per mettere a proprio agio le persone che ci circondano. Non si tratta di seguire rigide regole di etichetta o di buone maniere formali ma di possedere una spiccata intelligenza emotiva e sociale applicata alla vita di tutti i giorni. Chi possiede grazia sociale sa leggere il contesto, ascolta in modo attivo e risponde alle situazioni con delicatezza, evitando l’arroganza o l’inadeguatezza.
Ritagliarsi piccoli momenti di merak nella frenesia di tutti i giorni non richiede ore di tempo libero o viaggi straordinari ma un semplice cambio di prospettiva. Si tratta di trasformare azioni ordinarie in piccoli rituali di presenza e gratitudine sensoriale.
Insomma, il merak ci ricorda che il benessere e la serenità non sono mete lontane da conquistare ma un battito silenzioso che possiamo ascoltare adesso.
Bastano un sorso di caffè senza distrazioni, lo sguardo perso fuori da una finestra o il contatto lento con la realtà per accendere quella scintilla di armonia con l’universo, completando così il cerchio magico insieme al nunchi e al jeong.
Serena giornata!
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Letizia Guagliardi
con letizia il blog di Letizia Guagliardi 
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