Journaling: riepilogo di ottobre

Buongiorno!

Ottobre…com’è andato? La pagina riepilogativa dell’intero mese ci serve proprio per riflettere sui progressi fatti, per valutare i successi e le difficoltà e per ottenere maggiore consapevolezza di noi e dei nostri obiettivi. Non solo, ci permette anche di identificare i nostri schemi comportamentali, di elaborare le emozioni e di migliorare il nostro benessere mentale attraverso un’analisi più profonda rispetto alla scrittura quotidiana. Non mi stancherò mai di ricordare che elaborare esperienze e sentimenti e dare un senso a ciò che ci accade ci aiuta a gestire meglio ansia, stress e altre emozioni negative.

Questa è la pagina di Poppy Spring ma, naturalmente, si può integrarla o cambiarla completamente in base alle proprie esperienze. L’importante è essere consapevoli che è un’occasione per riflettere su ciò che è successo, come ci siamo sentiti e cosa abbiamo imparato. Scriviamo ciò che è più importante per noi, senza giudizio: i nostri sentimenti più profondi, i sogni e le paure che ci hanno accompagnato. Individuiamo le lezioni: cosa abbiamo imparato da ogni esperienza? C’è qualcosa che faremmo diversamente la prossima volta? E non dimentichiamo la creatività: se vogliamo, possiamo anche usare disegni, scarabocchi o collage per esprimere i nostri pensieri.

Bene, ora pensiamo a creare altre belle esperienze per questo novembre!

Serena giornata

#ilfrizzantemondodipoppyspring

#almenounagioiaalgiorno

Letizia Guagliardi