Buongiorno!
In questa settimana abbiamo una ricorrenza molto importante: domani è la Giornata Internazionale contro la violenza sulle donne, purtroppo diffusa, in forme diverse, in tutto il mondo. Un’emergenza, ormai, che richiede l’impegno di tutti per essere fermata.
Le due pagine del suo diario visivo Poppy Spring le dedica alla sua routine UTILE E PIACEVOLE. Ma come deve essere una routine così? Deve includere un equilibrio tra attività necessarie, pause e tempo libero e deve integrare gli impegni familiari per evitare conflitti e ansia. Deve rispondere ai nostri bisogni, ritmi e priorità e deve garantire che le attività che includiamo siano significative e non solo un obbligo (altrimenti non sarebbe piacevole!). Deve essere flessibile, cioè deve adattarsi a cambiamenti e imprevisti senza essere rigida, così si evita di generare stress se non si riesce a seguirla alla lettera. E deve promuovere il benessere, quindi includiamo il tempo per prenderci cura di noi, le pause rigeneranti e le attività che ci fanno stare bene: ciò migliora l’umore e la salute mentale.
Poppy ha incollato quella che è, più o meno, la sua routine. Nel tuo diario, naturalmente, puoi disegnare/incollare la tua personale.
E a proposito di benessere, non dimentichiamo la colazione, il primo momento della giornata che fornisce energia al corpo e alla mente dopo il digiuno notturno. Dedichiamoci tutta la nostra attenzione perchè ci dà la giusta carica per affrontare impegni e sfide e ci aiuta a iniziare con la giusta marcia.
Buona colazione e serena settimana!
#ilfrizzantemondodipoppyspring #almenounagioiaalgiorno
Letizia Guagliardi
con letizia il blog di Letizia Guagliardi 
Grazie perchè ci hai fatto capire l’utilità del journaling! Sto cercando di scrivere almeno una pagina ogni giorno e…mi sento già meglio!
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Mi fa molto, molto piacere! Continua finchè non diventerà una bellissima abitudine.
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