Buongiorno!
Oggi iniziamo con una bella frase attrribuita all’imperatore Marco Aurelio:
“Quando ti alzi al mattino, pensa a quale prezioso privilegio è essere vivi: respirare, pensare, provare gioia e amare”.
Questo invito a riconoscere la meraviglia dell’esistenza è centrale nel suo pensiero e incoraggia a iniziare la giornata con gratitudine, ottimismo e consapevolezza.
Iniziare la giornata con un pensiero di gratitudine è una delle abitudini più potenti per migliorare il benessere fisico e mentale. Per questo Poppy Spring ha inserito questa frase nel suo collage della serie #siamotutte belle: ci aiuta a vivere la giornata con intenzione e distacco dalle avversità. Un piccolo segreto, infatti, è trasformare la nostra mentalità da una prospettiva di “scarsità” (ciò che manca) a una di “abbondanza” (ciò che si ha).
La gratitudine aiuta a regolare gli ormoni dello stress perchè abbassa i livelli di cortisolo e innalza i neurotrasmettitori della felicità come serotonina e dopamina. Concentrarsi su 2-3 cose per cui si è grati appena svegli prepara la mente ad affrontare le sfide della giornata con più serenità e ottimismo.
Non serve molto tempo, bastano 2 minuti. Possiamo tenere un diario della gratitudine o pensare a tre cose per cui siamo riconoscenti mentre facciamo colazione 🥐🥯🥞
E a proposito di colazione, è il momento…serena giornata!
#almenounagioiaalgiorno #ilfrizzantemondodipoppyspring #siamotuttebelle
Letizia Guagliardi
con letizia il blog di Letizia Guagliardi 
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