Buongiorno! Oggi, dalla cucina di Genziana, ci arriva questa pagina del suo journal, dedicata al mangiare sano. Cinque pasti al giorno per distribuire per l’energia, per gestire la fame ed evitare di mangiare troppo ai pasti principali e per avere uno stile di vita sano. C’è chi preferisce fare tre pasti al giorno ed evita gli spuntini e va bene anche così, purchè colazione, pranzo e cena siano ben equilibrati. Siamo liberi di scegliere: dipende dalle nostre esigenze, dal nostro stile di vita e anche dai nostri obiettivi di salute.
In fondo alla pagina Poppy Spring ha scritto una frase di Virginia Woolf: “Uno non può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non ha mangiato bene”. Anche lei pensava che il cibo fosse importante per il benessere fisico e mentale di una persona e che una corretta alimentazione fosse fondamentale per la lucidità mentale, le relazioni affettive e la salute. Sei d’accordo anche tu?
E ora, a proposito di mangiare bene, andiamo a preparare una sana colazione. Serena giornata!
#lacucinadigenziana
#ilfrizzantemondodipoppyspring
Letizia Guagliardi
con letizia il blog di Letizia Guagliardi 
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