Come riempiere il tuo tempo libero in vacanza

Buongiorno!

Sei in vacanza e forse hai paura di tutto il tempo libero che finalmente hai a disposizione? Tranquilla, quando arriva l’estate c’è sempre questa sensazione ambivalente: da una parte ill sollievo perché finalmente sono arrivati gli agognati giorni di ferie, dall’altra una strana inquietudine che ti fa domandare come riempirli. E allora è arrivato il momento di prendere consapevolezza di cosa significhi riposare per davvero. Perché il nostro fisico, la nostra mente e la nostra anima ne hanno bisogno.

Nel journaling di oggi Poppy Spring ha riunito un po’ di immagini e frasi che riassumono questo concetto: CREA DEI BEI MOMENTI PER TE STESSA. ALMENO UNA VOLTA AL GIORNO. Significa ritagliarsi dei momenti in cui diamo una tregua al nostro cervello, respiriamo concentrandoci sul momento presente, ci dedichiamo alla tecnica del journaling perché ci aiuta a prendere consapevolezza della nostre emozioni e, nel frattempo, la nostra mente si calma. Esponiamoci al sole con le dovute cautele perché la luce naturale estiva migliora il sonno e riduce il livello di cortisolo, l’ormone dello stress. Dedichiamoci ad attività che ci rilassano e ci fanno sentire grate e soddisfatte: passeggiamo nella natura, leggiamo un bel libro in riva al mare al tramonto, assaporiamo la nostra prima colazione, ora più fresca e naturale con i frutti estivi. Insomma, consideriamo il periodo di vacanze come un’opportunità per ascoltarci, per chiederci cosa ci nutre davvero e per volerci bene.

Dovunque trascorriamo le nostre vacanze, in casa o fuori, impariamo a prenderci una pausa. Ce la meritiamo.

Altre informazioni sul journaling e l’utilità della consapevolezza le trovi QUI, nel Diario d’estate di Poppy Spring.

Serena giornata!

#ilfrizzantemondodipoppyspring

#almenounagioiaalgiorno